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Cómo ayudar a los padres de familia y cuidadores a mantenerse física y mentalmente sanos

August 18, 2020

En este momento hay muchos consejos en línea sobre cómo mantenernos físicamente sanos durante la pandemia de coronavirus, tales como: mantenerse físicamente activo, lavarse las manos, usar cubrebocas y practicar el distanciamiento social. Cabe mencionar que controlar la salud mental durante este tiempo es igualmente fundamental para nuestro bienestar general.

Ahora que comienza el año escolar, los padres de familia y quienes cuidan a otras personas sienten más ansiedad y estrés por la responsabilidad de proteger a su familia. Es más importante que nunca tener expectativas realistas sobre qué tanto podemos controlar realmente durante estos tiempos en constante cambio. Independientemente de las condiciones, mantener una perspectiva positiva y líneas de comunicación abiertas con los hijos, los maestros y la familia ayudará a aliviar las tensiones de los desafíos que se nos presentan a diario.

A continuación encontrará algunos recursos que pueden ser útiles para mantener la salud mental de su familia y hacer la transición del regreso a la escuela a pesar de la situación actual con la COVID-19.

  • Anxiety and Depression Association of America – recursos para ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas y familias que luchan contra la ansiedad y la depresión.
  • National Child Traumatic Stress Network – recursos para niños y familias relacionados con la COVID-19 y la necesidad de permanecer recluidos en casa, como el folleto Luchando contra el gran virus: Las preguntas de Trinka y Sam (en inglés y español).
  • Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) – recursos para los directivos escolares, los padres de familia y los cuidadores sobre el aprendizaje socioemocional.
  • Help and Hope – recursos sobre el coronavirus que ofrece el Departamento de Servicios para la Familia y de Protección del Estado de Texas.
  • xSEL Labs – ideas para enseñar competencias de aprendizaje socioemocional en contexto, motivación y cómo mantenerse vinculados con las redes de apoyo social.
  • Sesame Street en las Comunidades – Actividades para acercar a las familias y videos en inglés y español para aprender sobre la resiliencia y la salud emocional.
  • Child Mind Institute – ofrece estrategias para ayudar a papás y mamás solteros durante la pandemia de COVID-19.
Mental health

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