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Somos lo que bebemos

April 21, 2017

Dado que el agua es tan importante para muchas funciones corporales, consumir una cantidad suficiente de este vital líquido es clave para lograr una salud óptima.

  • El agua ayuda a mantener el volumen de la sangre, lo cual a su vez ayuda a tener un buen nivel de energía
  • La buena hidratación mejora la concentración y el tiempo de reacción, especialmente al hacer ejercicio.
  • El agua hace que quememos más calorías al realizar nuestras actividades cotidianas.
  • El agua ayuda a que el cuerpo se deshaga del exceso de sodio que puede causar retención de líquidos.

El agua nos protege contra varias enfermedades.

Existen estudios que demuestran que puede haber relación entre un alto consumo de agua y una reducción en el riesgo de padecer:

  • Resfriados
  • Infecciones del tracto urinario
  • Cálculos renales
  • Cáncer de la vejiga

El agua ayuda a mejorar nuestro aspecto físico.

El agua que consumimos llega a nuestra piel al último, así que, si no le damos suficiente agua al cuerpo, nuestra piel resentirá más los efectos que cualquier otro órgano. El agua hidrata la piel, dejándola:

  • Más tersa
  • Más suave
  • Más firme
  • Con menos arrugas

El agua puede ayudar a bajar de peso.

A menudo confundimos la sed con el hambre, por lo que tendemos a comer bocadillos cuando nuestro cuerpo sólo necesita algo de beber. Beber agua también puede ayudar a que nos sintamos llenos, disminuyendo el deseo de comer.

Fuentes: Center for Disease Control, Water Quality Association, American Cancer Society, American Dietetic Association, y, American Dietetic Association, y American Heart Association. (USA).

Glass of water

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